西安金牌月嫂简述如何增加母乳量

　　我们都知道母乳喂养对宝宝身体好，所以身体允许的宝妈都会毫不犹豫的选择母乳喂养，奶粉自然是能不买就不买。在此西安金牌月嫂想要告诉大家，其实母乳喂养不光对孩子有好处，对母亲自身也是十分有利的，但现实是有些宝妈却面临母乳不足的问题，那么怎么做才能有效增加母乳量呢？

　　一、多吸吮

　　多让宝宝吸吮，通过刺激使宝妈体内催乳素增高，才能让母乳多起来，而且母乳都是越喝越多的。

　　二、多喝水

　　宝妈产后不久，西安金牌月嫂不建议喝浓汤，浓汤不但不利于母乳增加，反而容易堵塞乳腺。给宝宝母乳前喝半杯水，母乳前喝水可以增加母乳。母乳后喝半杯水，母乳后喝水可以补充体内的水分。

　　三、营养

　　日常饮食要注意营养，喜欢喝汤的宝妈，西安金牌月嫂建议试试鲫鱼汤，排骨汤，猪脚汤，这三种汤下奶效果都非常不错。

　　四、睡眠

　　睡眠一定要充足，因为做妈妈之后，想睡整夜觉是比较困难的，一般晚上都要醒来好几次。所以白天当宝宝睡觉了，妈妈也可以跟着补补觉。

　　五、心情

　　宝妈平时要保持心情愉悦，多注意心理调节，不要有啥心理压力。因为心情好，母乳分泌就比较旺盛。

　　最后西安金牌月嫂提醒大家，在产后前15天最好不要着急大补特补，这不仅身体没补回来，还有可能让本来就不够通畅的乳腺堵塞，导致乳腺炎的发生。其次家庭的配合非常重要，家人们需充分体谅哺乳期宝妈的心情，老话说的好，家和万事兴嘛！