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西安金牌月嫂简述如何增加母乳量

  我们都知道母乳喂养对宝宝身体好,所以身体允许的宝妈都会毫不犹豫的选择母乳喂养,奶粉自然是能不买就不买。在此西安金牌月嫂想要告诉大家,其实母乳喂养不光对孩子有好处,对母亲自身也是十分有利的,但现实是有些宝妈却面临母乳不足的问题,那么怎么做才能有效增加母乳量呢?

  一、多吸吮

  多让宝宝吸吮,通过刺激使宝妈体内催乳素增高,才能让母乳多起来,而且母乳都是越喝越多的。

  二、多喝水

  宝妈产后不久,西安金牌月嫂不建议喝浓汤,浓汤不但不利于母乳增加,反而容易堵塞乳腺。给宝宝母乳前喝半杯水,母乳前喝水可以增加母乳。母乳后喝半杯水,母乳后喝水可以补充体内的水分。

  三、营养

  日常饮食要注意营养,喜欢喝汤的宝妈,西安金牌月嫂建议试试鲫鱼汤,排骨汤,猪脚汤,这三种汤下奶效果都非常不错。

  四、睡眠

  睡眠一定要充足,因为做妈妈之后,想睡整夜觉是比较困难的,一般晚上都要醒来好几次。所以白天当宝宝睡觉了,妈妈也可以跟着补补觉。

  五、心情

  宝妈平时要保持心情愉悦,多注意心理调节,不要有啥心理压力。因为心情好,母乳分泌就比较旺盛。

  最后西安金牌月嫂提醒大家,在产后前15天最好不要着急大补特补,这不仅身体没补回来,还有可能让本来就不够通畅的乳腺堵塞,导致乳腺炎的发生。其次家庭的配合非常重要,家人们需充分体谅哺乳期宝妈的心情,老话说的好,家和万事兴嘛!


  

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