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西安月嫂培训机构分享坐月子需要注意什么

  西安月嫂培训机构分享:对于大部分妈妈来说坐月子可是个非常痛苦的过程,除了要照顾好自己以外,还要学着给宝宝喂奶、换尿布、洗澡,甚至因此而忽略了自己的健康。要知道月子调理不好可是会落下病根,严重影响到今后的身体健康,那么宝妈在坐月子的时候需要注意哪些要点呢?

  一:尽早下床运动

  宝妈下床进行适量的运动对身体是有好处的,不仅能够促进血液的循环速度,还能促进身体的新陈代谢,恢复身体的机能,快速的排除恶露。

  一般来说顺产没有侧切的3天左右就能够下床了;如果是侧切的要根据实际伤口情况来安排;剖宫产下床基本在一周左右,毕竟腹部有伤口,过早的站起坐下不利于伤口恢复。

  二:注意休息

  月子可以下床运动,但要注意适量。毕竟分娩耗费大量的体力,身体机能受损严重,恢复机能是需要时间的,所以坐月子还是要以休息为主,适量运动但不宜过量。特别注意不要去做那些运动量大的活动,比如哗啦圈、恢复球、过度拉伸等;运动要循序渐进,先从小的动作开始,时间不宜过长,以免累着;运动过后适当饮用水。

  三:注意清洁

  分娩过后妈妈的抵抗力和免疫力就会下降,人容易给自己带来疾病,比如说妇科疾病,基本都是因为平时没有做好清洁工作,孕妇生产完以后,需要排恶露,如果这个时候对清洁工作疏忽大意,很容易导致感染性疾病的发生。

  四:调节情绪

  产后抑郁是大家比较关注的问题,生完宝宝后妈妈的情绪发生很大波动,一定要学会调整自己的心态,以免影响到产后恢复。



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